Méditation de la pleine conscience & MBSR à Lausanne

Qu’est-ce que la pleine conscience?

La pleine conscience peut se définir comme un état de conscience de soi clair et exempt de tout jugement, de l’instant présent. Elle nous permet d’accepter nos sensations physiques, nos pensées, nos sentiments et toutes les autres expériences telles qu’elles sont, qu’elles soient agréables, désagréables ou neutres, et donc de vivre la vie, telle qu’elle se présente à nous à chaque instant.

La pratique de la pleine conscience nous permet de retrouver, même en des moments difficiles, la paix intérieure, l’acceptation et la clairvoyance. À travers notre propre ouverture d’esprit et notre acceptation de l’expérience directe à l’instant présent, nous acquérons une plus grande connaissance de nous-même. Nous apprenons à connaître le fonctionnement de notre esprit, et donc à identifier nos réactions habituelles. Ainsi, la pleine conscience nous donne une vision plus globale, susceptible de nous ouvrir des perspectives d’action nouvelles, utiles, et souvent créatives.

Nos prochains événements :

Cours de MBSR :

pink lotusLe cours de MBSR (Réduction de Stress par la Méditation en Pleine Conscience – Mindfulness Based Stress Reduction ) est un programme d’entraînement en groupe de 8 semaines développé par le Dr. Jon Kabat-Zinn à la clinique de réduction du stress du centre hospitalier du Massachusetts (USA) depuis 1979. Il vous permet de vous familiariser avec différentes pratiques de méditation de la pleine conscience.

Les activités proposées sont indépendantes de tout engagement spirituel. Elles sont fortement ancrées dans une approche contemporaine et holistique de la santé corps-esprit. Nous organisons des groupes à Lausanne depuis 2011. Voici les dates des prochains cours:

à Lausanne  les lundis soir du   23 juillet au 24 septembre 2018 de 18h30 à 21h00 (relâches le 13 août et le 20 août);

à Lausanne  les lundis matin du  6 août au 24 septembre 2018 de 9h00 à 11h30;

à Lausanne  les mardis soir du  7 août au 25 septembre 2018 de 19h15 à 21h45;

à Lausanne  les jeudis soir du  9 août au 27 septembre 2018 de 18h15 à 20h45;

à Lausanne les vendredis matin du 10 août au 28 septembre 2018 de 9h00 à 11h30.

Participez à une séance d’information et de pratique!

Le programme de MBSR est enseigné trois à quatre fois par année: au printemps, en été, à l’automne et en hiver.

Cours avancé  (MBSR 2) – communiquer en pleine conscience: 

Kids using a can as telephone against gray backgroundLe programme “Communiquer en pleine conscience, aborder autrement nos relations interpersonnelles” est ouvert aux personnes ayant  participé à un cycle de pleine conscience MBSR ou MBCT de 8 semaines ou avoir une expérience préalable de la méditation équivalente. Il aura lieu les mardis soir du 15 mai au 3 juillet 2018 de 19h15 à 21h45. La journée de pratique aura lieu le samedi 2 juin de 9h00 à 17h00. Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.

Cycle “Méditation et Leadership”: 

Businessman meditatingCe cycle s’adresse aux professionnels en situation de leadership : dirigeants (membres d’un comité de direction, personnes occupant un poste de direction générale) et managers (responsables d’une équipe) qui souhaitent :

  • trouver du soutien pour une pratique plus régulière de la méditation
  • enrichir leur pratique de la pleine conscience, et lui donner une autre dimension, au cœur de l’action
  • identifier, grâce à une réflexion avec d’autres professionnels / décideurs, des pistes pour donner plus de sens et d’impact à leur action en tant que leader.

Le cycle comprend 5 séances qui auront lieu à Lausanne une fois par mois un mardi soir de 19h00 à 21h00.  Veuillez regarder ici pour apprendre plus sur ce programme.